Jak zapobiegać rozstępom?

Jak zapobiegać rozstępom? To pytanie, które stawia sobie wiele osób mających tendencję do ich powstawania. Szczególnie często pojawia się w głowie przyszłych matek, u których prawdopodobieństwo pojawienia się rozstępów jest duże. Jakie zatem kroki podjąć, aby uniknąć tych nieestetycznych zmian na skórze? Okazuje się, że można im przeciwdziałać.

Jak zapobiec rozstępom w ciąży i w okresie dojrzewania?

Jak zapobiec rozstępom w ciąży to jeden z problemów. Gdyby jednak wskazać z jakich powodów najczęściej powstają, to oprócz ciąży należy wskazać na okres dojrzewania. Czy zapobieganie ich powstawaniu różni się w obu tych okresach? Nie, ponieważ schemat ich powstawania jest zawsze taki sam. W związku z tym na pytanie jak zapobiec rozstępom w okresie dojrzewania i w okresie ciąży, należy odpowiedzieć, że można stosować podobne metody.

Sprawdź jak zwalczyć rozstępy na nogach

Jak zapobiegać rozstępom za pomocą diety i ćwiczeń?

To jak zapobiegać rozstępom, należy rozpocząć od odpowiedniej diety, która pełni w naszym życiu najważniejsza rolę. Wpływa na cały organizm, a także na kondycję skóry. W związku z tym powinny się w niej znaleźć składniki odżywcze, które wspierają skórę.

Pamiętaj o tych zasadach:

• spożywaj białko. Skóra zbudowana jest z aminokwasów, które dostarczamy do organizmu wraz z białkiem. Znajduje się przede wszystkim w: jajkach, chudym mięsie, roślinach strączkowych, rybach, owocach morza, produktach mlecznych. Najlepiej spożywać te produkty na surowo, ponieważ w czasie obróbki termicznej tracą one część witaminy C,
• dostarczaj kwasów omega 3. Ich świetnym źródłem są przede wszystkim ryby, ale również siemię lniane,
• unikaj niedoborów witaminy D. Warto pamiętać, że w okresie jesienno- zimowym zaleca się jej suplementację. natomiast przy standardowej ekspozycji słonecznej w pozostałe pory roku, jesteśmy ją w stanie samodzielnie wytworzyć pod wpływem działania promieni słonecznych,
• dostarczaj witaminy C, która wspomaga produkcję kolagenu, czyli białka wpływającego na elastyczność skóry. Jej duże ilości znajdują się w: natce pietruszki, papryce czerwonej, truskawkach, kiwi oraz cytrusach,
• pamiętaj o nawodnieniu. Skóra sucha i przesuszona jest bardziej podatna na uszkodzenia. W związku z tym niezwykle ważne jest, aby zapewnić jej odpowiednią ilość wody. Dorosły człowiek powinien wypijać około 2 litrów wody dziennie.

WYBIERZ LANIMES
KREM, KTÓRY MOŻE POMÓC ZAPOBIEC ROZSTĘPOMKUP TERAZ

A jak zapobiegać rozstępom za pomocą ćwiczeń? Okazuje się, że to również istotny sposób profilaktyczny. Podstawą tego, jak jak zapobiegać rozstępom poprzez aktywność fizyczną, jest regularność. Należy zatem ćwiczyć kilka razy w tygodniu. Najlepiej w tym celu sprawdza się jogging czy jazda na rolkach albo ćwiczenia ukierunkowane na partię ciała, na której występują rozstępy.

Podsumowując, na szczęście metody, które mówią jak zapobiegać rozstępom są proste i dostępne dla każdego. Problem ten nie jest też tak straszny jak mogłoby się wydawać.

Ważne jest, aby zaakceptować pojawiające się zmiany. Zastanawiając się nad tym, jak zapobiegać rozstępom, warto też pamiętać o stosowaniu odpowiednich kremów, które zminimalizują wygląd rozstępów i przywrócą skórze lepszą kondycję.

Bibliografia

1. J.L. Pfenninger, G.C. Flower, A. Kaszuba: Procedury zabiegowe i diagnostyczne w dermatologii i medycynie estetycznej. Wydawnictwo: Elselvier Urban&Partner, Wrocław 2012.
2. Witold S. Gumułka, Wojciech Rewerski: Encyklopedia Zdrowia. Wydawnictwo PWN, Warszawa 1992.
3. Maria Noszczyk: Kosmetologia pielęgnacyjna i lekarska. Warszawa: Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2010.

Komentarze

klaudia28 - 2024-09-22 21:42:19

sprawdzałam wszelkie sposoby jak zapobiegać rozstępom a i tak w czasie ciąży się pojawiły. próbowałam wszystkiego już w trakcie ciąży ale pojawiły się bruzdy. tyle dobrze że szybko zaczęły one też znikać.

justyna - 2024-08-10 16:30:56

dobrze wiedzieć jak zapobiec rozstępom w przyszłości ;) ja niestety nie wiedziałam z początku ciąży i teraz już z nimi walczę jak już są obecne.